4 предимства от употребата на чай и екстракт от лавандула

Павлина Георгиева
Павлина Георгиева
5 Минути

Чаят от лавандула се приготвя чрез варене на лилавите пъпки на растението Lavandula angustifolia с гореща вода. Смята се, че този чай успокоява нервите, води до по-добър сън, подобрява здравето на кожата и предоставя много други предимства, въпреки че изследванията за полезните свойства на растението се фокусират най-вече върху екстракти от лавандулата.

Ето 4 възможни ползи от чая и екстракта от лавандула и науката зад тях:

     1. Може да подобри настроението

Лавандулата се използва широко като ароматерапевтично средство и добавка, за да помогне при тревожност, депресия и умора. Проучванията сочат, че съединенията в лавандулата могат да стимулират активността в определени области на мозъка и да повлияят на предаването на импулси между мозъчните клетки по начини, които повишават настроението и предизвикват успокояващ ефект. Въпреки че е доказано, че както ароматът на екстракт от лавандула, така и оралните лавандулови масла подобряват настроението и успокояват ума, по-малко ясно е дали лавандуловият чай може да предложи подобни ползи.

  1. Може да подобри съня

Изследванията сочат, че успокояващият аромат на екстракта от лавандула може също да насърчи по-добрия сън. Проучване, проведено с 79 студенти, които съобщават за проблемите със съня, показало, че правилната хигиена на съня и дишането на лавандула подобрява качеството на съня.  Въз основа на тези резултати чаша чай от лавандула може да ви разпусне преди лягане и да ви помогне да имате по-здрав сън. Това може да се окаже особено вярно, ако отделите време, за да оцените и вдъхнете аромата.

  1. Може да успокои менструалните спазми

Спазмите в долната част на корема преди или по време на менструация са често срещан проблем сред жените. Лавандулата може да помогне при чувство на дискомфорт. По-конкретно, едно проучване на 200 млади жени в Иран установило, че мирисът на лавандула в продължение на 30 минути на ден през първите 3 дни от менструалния цикъл води до значително по-малко болезнени спазми след 2 месеца, в сравнение с контролната група. Други изследвания сочат, че масажът с етерично масло от лавандула също помага при менструални спазми.

  1. Може да подобри здравето на кожата

Доказано е, че маслото от лавандула проявява противовъзпалителни и антибактериални ефекти. В резултат на това се използва локално, за да помогне в борбата с акнето, да подобри възпалителните състояния на кожата като псориазис и да заздрави рани или ожулвания. Смята се, че това се дължи на свойството на лавандуловото масло да насърчава синтеза на структурния протеин колаген.

Как да си направите чай от лавандула и как безопасно да използвате маслото от лавандула

За да си направите чай от лавандула, можете да запарите закупени от магазина чаени торбички в гореща вода или да сварите свой собствен чай. Изсипете 1 чаша (250 мл) вода върху 1/2 чаена лъжичка лавандулови цветчета и оставете да се запари и изстине за няколко минути.

Употреба върху кожата

Екстрактите от лавандула се предлагат под формата на хранителна добавка и във вид на олио. За локална употреба смесете няколко капки лавандулово масло с едно от така наречените базови масла, като кокосово масло или масло от жожоба, преди да го втриете в кожата си. Можете също така да направите тест върху малък участък от кожата си, за да видите как тя реагира на разреденото лавандулово масло, преди да го използвате по-свободно.

Важно! Не прилагайте неразредено лавандулово масло върху кожата си, тъй като това може да предизвика дразнене и възпаление.

Ароматерапия

За да използвате масло от лавандула за ароматерапия, сложете няколко капки върху памучна топка или тъкан и вдишайте. Можете също да използвате дифузор на етерично масло или лампа за етерични масла.

Не е известно дали маслата или чайовете от лавандула са безопасни за бременни и кърмещи жени.

Павлина Георгиева завършва Факултета по журналистика на СУ „Св. Климент Охридски“. В Аgrozona приоритет са й биологичното земеделие и здравословните храни, розопроизводството, пчеларството, ловът и риболовът.

РЕКЛАМА

ВИДЕО

Свали мобилното приложение Farm Check и се увери в произхода на над 75 000  хранителни продукти.

Реклама

Реклама

Последни

Седмичен бюлетин

Запиши се за седмичния бюлетин на Агрозона.

Моля изчакайте секунда ...

Благодарим ви, че се регистрирахте!

Реклама

Реклама

РЕКЛАМА