Със затопляне на времето все по-честичко ни се приисква да похапнем нещо леко и свежо, а и все по-често мислим за това как ще изглежда фигурата ни в бански костюм. Вкусният отговор на тези мисли са ягодите. Освен че са нискокалорични (100 гр от тях имат едва около 30 калории), те помагат за намаляване на складираните в тялото мазнини. Това се дължи на антоцианините – водоразтворими пигменти, които дават червения цвят на плодовете. В допълнение те стимулират храносмилателните процеси благодарение на богатото си съдържание на фибри.
Ягодите подпомагат нормалния цикъл на кръвообращение и снабдяването на тялото с кислород. Но до тук не се изчерпват полезните свойства на червените плодчета. Консумацията им подобрява паметта и облекчават възпалителните процеси. Не на последно място ягодите съдържат биотин, който играе съществена роля за здравето на косата и ноктите. Елагиновата киселина в тях има антиоксидантно действие, спомага за запазване еластичността на кожата и запазва младежкия й вид.
