Колкото и да е неприятно, паднат ли температурите, много хора се оплакват от настинка, отпадналост, грип и други неприятни състояния. Има храни, които подпомагат възвръщането на добрия тонус, а има и такива, които затрудняват оздравителните процеси.
Ако искате да се възстановите бързо, едно от най-важните правила е да пиете много течности, за да помогнете на тялото си да изхвърли токсините. Следва храната – натурален пчелен мед е добра идея. Той доказано влияе добре на здравето (за хората, които нямат алергия към него). Ако ще го слагате в чая обаче – имайте едно наум – оставете първо напитката да изстине малко и тогава добавете меда, за да се запазят полезните му свойства.
Супата е класическа храна при простудни състояния. Тя затопля тялото и едновременно с това го снабдява с хранителни вещества. Бонусът е, че не е тежка храна и не натоварва храносмилателната система.
Плодове – особено ако са от собствената градина или от тази на някой познат. Ябълките и крушите са сред плодовете, на които се радваме и зимата у нас, но цитрусите също са добър вариант. Освежаващият им аромат действа ободряващо и повдига настроението, което често рязко пада, когато не се чувстваме добре.
Народната медицина винаги препоръчва чесъна и това съвсем не е случайно, той има силно антибактериално действие. Не прекалявайте обаче с консумацията му, тъй като той понижава кръвното налягане.
Има и храни, които е по-добре да не консумирате, за да не затормозявате много тялото си с преработката им, когато то има по-важна задача – да се излекува. Затова отложете похапването на десерти, мазни и тестени храни, както и на такива, които са силно преработени.
