Правилното функциониране на стомашно-чревния тракт е изключително важно за цялостното добро здравословно състояние на организма и за начина, по който се чувстваме. Ето с кои храни трябва да сте внимателни, за да функционира тялото оптимално.
- Захар – лошите бактерии в червата се хранят със захар, затова е добре да ограничим приема на храни, в които се съдържа тя;
- изкуствените подсладители също трябва да бъдат избягвани, тъй като също като захарта, водят до рязко покачване нивата на инсулина;
- Зърнени – не само непоносимостта към глутена е причина някои хора да избягват консумацията на зърнени храни, но и лектинът, и фитиловата киселина, които при хора с по-чувствителен стомашно-чревен тракт.
- Не прекалявайте и с млечните храни. Въпреки че здрави хора не трябва да ги изключват от менюто си, ако ги консумирате в големи количества, може да предизвикат дискомфорт в стомашната област.
- Силно хлорираната вода също е желателно да се избягва, тъй като хлорът наред с неблагоприятните бактерии убива и полезните бактерии в стомаха.
- Поради горната причина прибягвайте до антибиотици само в краен случай.
- Накрая, но не на последно място, въпреки че нито се яде, нито се пие, пазете се от стреса – той е причинител на голям брой здравословни проблеми, включително е враг на стомаха.
