6 зимни храни, богати на витамин С

Екип на Агрозона
Екип на Агрозона
2 Минути

С падането на снега, а успоредно с него и на температурите почти всеки, срещал се с настинки и вируси, мисли как да повиши съпротивителните сили на организма си. Повече витамин С е честият отговор. И понеже е най-лесно и най-естествено да си набавяме полезни за тялото вещества чрез храната, предлагаме няколко храни, богати на витамин С, които да включите в противогрипното си меню.

  • Броколи – макар че съдейки по филмите, никой не ги обича, това не е съвсем така. Този зеленчук може да бъде доста вкусен в комбинация с масло и сол. За да се възползвате максимално от здравословните предимства, които има, не го варете. Термичната обработка значително намалява витамините. Съвсем леко задушаване или обработка на пара за кратко са по-добрият вариант.
  • Брюкселското зеле – то може да се превърне в прекрасна гарнитура или дори в основно ястие, след което няма да имате угризения и притеснения за талията. Отново обаче не варете. Може за кратко да запечете в зехтин нарязаните наполовина зелени кълбенца.
  • Грейпфрутът – с него можете да започнете освежаващо деня си, да си го похапнете между храненията или дори да изпиете само сока му (въпреки че плодът е по-здравословния вариант).
  • Веднага след грейпфрута идва ред на портокалите, които неизменно свързваме със студения сезон. Те освен че са пълни с витамини, имат прекрасен аромат, който освежава, ободрява и не на последно място – подобрява настроението.
  • Кивито е друг вариант, с който да си набавите витамин С. Изберете по-меки плодчета, за да ви е по-сладко. То съдържа и много фибри, които ще подпомогнат храносмилателната система.
  • Карфиол – той може отлично да се комбинира с броколито и да си приготвите витаминозен бум. Него също можете лекичко да го запечете със зехтин или да го приготвите на пара.
Agrozona.bg e специализиран новинарски сайт за бизнес и земеделие. Нашата цел е да информираме своите читатели за новостите и добрите практики в агробизнеса у нас и по света. Agrozona.bg Ви предоставя експертни анализи и съвети за успешна реализация в сектора, а също така информация за важни срокове и събития. При нас ще намерите още и интересни и полезни съвети за вашето хоби. Екипът на Агрозона подготвя цялото съдържание на сайт и списание Агрозона. В него участват 4 журналисти, както и стажантите, които се учат на аграрна журналистика в редакцията на Агрозона

РЕКЛАМА

ВИДЕО

Свали мобилното приложение Farm Check и се увери в произхода на над 75 000  хранителни продукти.

Реклама

Реклама

Последни

Седмичен бюлетин

Запиши се за седмичния бюлетин на Агрозона.

Моля изчакайте секунда ...

Благодарим ви, че се регистрирахте!

Реклама

Реклама

РЕКЛАМА