Мръсният въздух, “бързата” храна и недостатъчното внимание, което обръщаме на съставките на продуктите, стресът, както и недоспиването водят до задържане на токсини в организма. Eто няколко варианта как да се освободите от токсините, без да се подлагате на строги диетични режими, само с лесни ежедневни стъпки:
- Консумирайте ябълки – те са богати на пектин, който се свързва с токсините в организма и ги извежда извън тялото;
- Приемайте пресни сокове от зеленчуци – те са още по-полезни, ако вместо ги изстисквате, ги сложите в блендер, така ще се запазят повече фибри, а за по-добър вкус добавете и плод;
- Започвайте деня с чаша топла вода, в която сте изцедили половин лимон;
- Проветрявайте често помещенията;
- Пийте достатъчно вода, нуждите на тялото варират според теглото, физическото натоварване и околната температура, но средно 8 чаши вода на ден са препоръчителни;
- Яжте плодове и зеленчуци с ясен произход – често те могат да са третирани с много химикали. Ако не сте сигурни – накиснете ги за половин час във вода преди консумация и след това изплакнете;
- Ако имате проблеми със стомаха, се консултирайте с лекар и приемайте пробиотици.
- Добре е да намалите химикалите, които използвате – замислете се за състава на козметиката и препаратите, които използвате.
- Приемайте куркума – една чаена лъжичка, разтворена във вода, ще подобри действието на черния дроб, който спомага за изчистването на токсините.
- Правете упражнения, дори да не сте фенове на гимнастиката, ходете пеш и не ползвайте асансьор.
