Яденето на яйца за закуска помага за свалянето на излишни килограми. До този извод стигат изследователи, пише express.co.uk. Хората, които избират тази храна за първото дневно похапване, свалят килограми 65% по-лесно, отколкото останалите. Естествено, загубата на тегло се дължи не просто на яйцата за закуска, но и на отрицателния енергиен прием, но тест с хора, които са похапвали яйца и такива, които са избрали хлебчета, показва, че първите по-лесно сваляли тегло.
Яйцата осигуряват протеин и подобряват мускулната сила. Честа грешка в съвременния начин на хранене на много хора е, че не приемат достатъчно протеин, а той освен, че е основна съставка за функциониране на тялото, действа и превантивно срещу мозъчен удар.
В Обединеното кралство е приета препоръчителна норма от 0,75 г протеин на килограм телесно тегло.
