Десертите са любимо удоволствие за небцето на много хора, но консумацията на захарни изделия отслабва имунната система. Захарта намалява способността на имунната система да се бори срещу вируси и бактерии и намалява действието на витамин С, който укрепва съпротивителните сили на организма. Има изследвания, според които само няколко минути след удоволствието от десерта, имунитета ни спада с 40%, съобщава ideadigezt.com. За да се предпазим от вируси и настинки през есента специалистите препоръчват да ограничим захарта и да увеличим приема на витамин С като е най-добре да си го набавяме от плодове и зеленчуци, а не от таблетки.
Големите питиета често са друга причина за отслабен имунитет, тъй като те унищожават антителата, които попринцип се борят с болестотворни бактерии и вируси. Ако спите твърде малко, също е твърде вероятно да се оплаквате често от настинки. Сънят дава възможност на тялото да се възстанови, а когато той не е достатъчен, тялото страда. Ако ядете здравословно, спите достатъчно и консумирате алкохол умерено, но все пак често боледувате, замислете се дали не сте изложени на стрес. Високите нива на стрес водят до производството на кортизол. Той от своя страна намалява или изцяло уврежда клетките в организма, които се борят с инфекциите. Тютюнопушенето е друг враг на имунната система, наред със заседналия начин на живот и самотата. Изследователи са доказали, че хората, които се лишават от социален живот, страдат от отслабени функции на имунната система и повишаване на свободните радикали в тялото си.
