Пълноценният нощен сън е ключов фактор за работоспособността ни през деня, а и за доброто цялостно физическо състояние. Проблемите със съня обаче са все по-често срещан проблем за съвременните хора. И ако чашата с топло мляко преди лягане не действа, за да се унесете, то може да пробвате с растения. Да, отглеждането на определени растения в спалнята не само, че ще внесе свежест и красота в обстановката, но и ще намали необходимостта от броене на овце.
Жасминът има деликатен успокояващ ефект върху тялото и съзнанието. Изследователи са доказали, че саксията с жасмин в спалнята намалява напрежението и подобрява качеството на съня. В допълнение – нежните му цветчета носят радост за окото.
Едно от най-популярните растения, когато стане дума за успокояване и намаляване на напрежението безспорно е лавандулата. Според проучвания ароматът й намалява пулса, понижава кръвното налягане и така помага на човек да се успокои. Твърди се още, че бебетата, отглеждани в стая, където има лавандула, плачат по-малко и имат по-дълбок сън, което автоматично подобрява и съня на родителите им. При жените лавандулата също допринася за намаляване броя на събужданията след първоначалното заспиване.
Змийското растение е едно от най-препоръчваните за подобряване качеството на въздуха в помещенията. То освобождава особено интензивно кислород като респективно поглъща въглероден диоксид като същевременно и се бори и с домашни замърсители като формалдехид, бензен и трихлороетилен и така спомага за пълноценния сън.
По сходен начин действа и алое вера. Освен че повишава въздуха в стаята, растението се гледа лесно, не е капризно и няма да пострада, ако пропуснете да го полеете. Дръжте го на прозореца на спалнята, тъй като изисква много светлина. Освен че ще подобри съня, то ще ви е полезно и при леки изгаряния, порязвания или изсушаване на кожата.
В успокояването на раздразнителността и преодоляването на безсънието гарденията също се справя отлично. Тя изисква светла стая, но не и пряка слънчева светлина.
За любителите на екзотиката е бамбуковата палма. С нея можете моментално да изхвърлите освежителите за въздух, да разведрите обстановката в помещението и да се радвате на пълноценна почивка.
