Поумняваме от кафето и още 6 полезни свойства на любимата напитка

Павлина Георгиева
Павлина Георгиева
4 Минути

Ароматната напитка не е просто вкусна и енергизираща – тя може да бъде и изключително полезна. През последните десетилетия, учените изучават ефектите на кафето върху различни аспекти на здравето. Резултатите може да ви изненадат.

Ето 7 причини, поради които кафето всъщност може да е една от най-здравословните напитки на планетата.

  1. Кафето може да ви направи по-умни

Кафето не ви държи само будни – то също може да ви направи по-умни. Активната му съставка е кофеинът, който е стимулант и най-често консумираното психоактивно вещество в света.  Много контролирани проучвания изследват ефектите на кофеина върху мозъка, като демонстрират, че кофеинът може временно да подобри настроението, времето за реакция, паметта, бдителността и общата функция на мозъка.

  1. Кафето може да ви помогне да изгаряте мазнините и подобрява физическата работа

Има добра причина, поради която ще намерите кофеин в повечето търговски добавки за изгаряне на мазнини. Кофеинът, отчасти благодарение на стимулиращия си ефект върху централната нервна система, едновременно забързва работата на метаболизма и увеличава окисляването на мастни киселини. В два отделни метаанализа се установява, че кофеинът увеличава средно с 11–12% ефективността на упражненията

  1. Кафето може драстично да намали риска от диабет тип 2

Диабет тип 2 е заболяване, свързано с начина на живот, достигнало епидемични размери. Той се е увеличил 10 пъти за няколко десетилетия и към момента засегнатите са 300 милиона души. В наблюдателни проучвания кафето многократно се свързва с по-малък риск от диабет тип 2. Намалението на риска варира от 23% до 67% . Смята се, че всяка допълнителна чаша кафе на ден, понижава риска от диабет тип 2 със 7%.

  1. Кафето може да понижи риска от болестта на Алцхаймер и Паркинсон

Кафето не само може да ви направи по-умни в краткосрочен план, но може да защити и мозъка ви в напреднала възраст. От различни проучвания става ясно, че пиещите кафе имат до 60% по-нисък риск от Алцхаймер и деменция и 32-60% по-нисък риск за Паркинсон.

  1. Кафето може да бъде изключително добро за вашия черен дроб

Черният дроб е забележителен орган, който изпълнява стотици жизненоважни функции в човешкото тяло. Множество проучвания показват, че кафето може да намали риска от цироза с цели 80%.  Кафето също може да намали риска от рак на черния дроб с около 40%.

  1. Кафето може да намали риска от преждевременна смърт

Много хора все още смятат, че кафето е нездравословно. Това не е изненадващо, тъй като обикновено конвенционалната мъдрост да противоречи на това, което казват изследванията.

Всъщност тази напитка може да ви помогне да живеете по-дълго. В голямо перспективно, наблюдателно проучване, пиенето на кафе е свързано с по-нисък риск от смърт от всички причини. Този ефект е особено дълбок при хора с диабет тип 2. При него, пиещите кафе са имали 30% по-нисък риск от смърт през 20-годишен период.

  1. Кафето е заредено с хранителни вещества и антиоксиданти

Кафето не е само черна вода. Много от хранителните вещества в кафените зърна го превръщат в крайната напитка, която всъщност съдържа прилично количество витамини и минерали.

Една чаша кафе съдържа: витамин B5, витамин B2, витамин B1, калий и манган. Може да не ви се струва много, но ако пиете по няколко чаши кафе на ден, то бързо се наслагва и увеличава. И това не е всичко. Топлата напитка съдържа и огромни количества антиоксиданти. Всъщност то е един от най-големите източници на антиоксиданти в западната диета, като дори изпреварва много плодове и зеленчуци.

 

Павлина Георгиева завършва Факултета по журналистика на СУ „Св. Климент Охридски“. В Аgrozona приоритет са й биологичното земеделие и здравословните храни, розопроизводството, пчеларството, ловът и риболовът.

РЕКЛАМА

ВИДЕО

Свали мобилното приложение Farm Check и се увери в произхода на над 75 000  хранителни продукти.

Реклама

Реклама

Последни

Седмичен бюлетин

Запиши се за седмичния бюлетин на Агрозона.

Моля изчакайте секунда ...

Благодарим ви, че се регистрирахте!

Реклама

Реклама

РЕКЛАМА