Жозе Мануел Фернандес Гарсия от Испанското дружество на общопрактикуващите лекари и семейните лекари заяви, че по време на епидемията от коронавируус диетата ни трябва да включва храни, които са на основата на средиземноморската диета. Според него подобно хранене ще помогне за укрепване на способността на човешкото тяло да издържа на нова вирусна инфекция.
Испанските лекари смятат, че правилното хранене има благоприятен ефект върху имунната система, като по този начин допринася за борбата с вирусите. Това важи и за коронавируса. Лекарите са изброили продукти, които могат ефективно да поддържат имунната система и да помогнат за противодействие на COVID-19.
Специалистите препоръчват да консумирате колкото се може повече зеленчуци, плодове, билки и здравословни мазнини. За да може тялото да издържи на натиска от коронавируса, те съветват да се приемат по 5 броя плодове и зеленчуци на ден.
Другите храни, които лекарите са включили в списъка са:
– яйца
– сушени плодове
– пълнозърнести храни
– сирене, кисело мляко, прясно мляко
– нерафинирани продукти
– бобови растения (2-3 пъти седмично)
– риба, птиче месо (поне веднъж седмично)
Според испанските лекари трябва да се опитате да намалите консумацията на преработени месни и захарни продукти. В допълнение, солта трябва да бъде ограничена до пет грама на ден. Ако диетата се допълва от упражнения, ще бъде идеално. Ефективната почивка също е важна, за да се възстановят енергийните запаси и да се натрупа сила. В този случай човек ще създаде всички условия за имунната система, така че тя да издържа на вируси.
