Заради високото съдържание на калий и магнезий бананите помагат за превенция на мускулни спазми. Калият действа и срещу камъни в бъбрeците. Изследвания сочат, че редовното присъствие на банани в менюто намалява вероятността от поява на злокачествени образувания в бъбреците с 40%. И още една полза от калия – помага за здраво сърце. За превенция на сърдечно-съдови заболявания някои изследователи препоръчват прием на 2-3 банана дневно в зависимост от теглото.
В жълтия плод се съдържа и веществото фитостерол, което предотвратява покачване нивата на холестерола и допринася за доброто здраве за съдовата система. В допълнение любителите на банани могат да извлекат още една полза от тях – защитават стомаха от образуването на язви. Ако имате нужда от енергия и добро настроение, на помощ отново можете да разчитате на бананите. Съдържащите се витамини от група В спомагат за нормалното функциониране на нервната система, а естествената сладост носи енергия на организма.
