Дехидратираните шофьори са опасни, колкото препилите
Обикновено хората се насърчават да използват по-малко вода в бизнеса – това намалява разходите и е добро решение за околната среда. Но когато става въпрос за питейна вода, определено е много по-добре тя да се пие в големи количества. Това е така, защото консумацията на питейна вода на работното място е чудесен стимул за повишаване на производителността и здравето на хората.
В нашите мозъци около 85% от състава е вода, а в телата ни 50 – 75% в зависимост от възрастта и пола. Затова, ако не сме правилно хидратирани и използваме резервите на тялото си, това може да повлияе на това как се чувстваме и изпълняваме задачите, свързани с умствен и физически труд.
И така, каква е ползата от пиенето на вода на работното място?
-
Мислите по-ясно и по-добре
Водата е ценна храна за мозъка. Поддържането на мозъка в добро състояние позволява да внимавате и да сте съсредоточени през целия ден.
Вземете шофирането например, което е част от работния ден на много хора. Изследвания на Университета в Лафбъроу са установили, че шофирането, докато тялото ни е дехидратирано, е също толкова опасно, колкото и шофирането, когато сме прекалили с алкохола. Оказало се също така, че шофьорите, които консумират само 25 мл вода на час, са направили два пъти повече грешки, в сравнение с водачите, които са достатъчно хидратирани като са изпили поне 200 мл вода на час.
-
Оставате енергични
Отпадналостта до обяд и чувството на умора често е начинът, по който тялото ви казва, че се нуждае от хидратиране. Това е особено важно, ако работата ви включва някаква физическа активност. Дори седенето на бюрото за осем часа на ден изисква хидратирано тяло.
-
Имате добро настроение
Дехидратацията може да повлияе негативно на настроението ви, причинявайки объркване, напрежение и раздразнителност. Проучванията показват, че ако нивата на хидратация са намалели само с 2% от телесното ви тегло, това може да повлияе на настроението и умствената работа. Пиенето на достатъчно вода, която се грижи за тялото и мозъка, помага за по-спокойно и позитивно мислене.
-
Укрепва се имунната система
Питейната вода помага да се изхвърлят токсините от вашата система. Ако вашата имунна система има по-малко токсини в тялото ви, тя е свободна и готова за борба с нежеланите вируси и бактерии. Това означава, че работи по-усилено и по-ефективно върху тези проблеми, които може да ви изведат от работния ритъм.
-
Спира главоболието
Главоболието често е знак, който ни предупреждава, че сме дехидратирани. Проблемът е, че обикновено не се чувстваме жадни. Постоянното пиене на вода през целия ден обаче може да позволи на тялото да работи по-добре и по-дълго, а главоболието да намалее или напълно да изчезне.
-
Дарява по-добър сън
Когато сте вкъщи също е важно да поддържате добри водни нива. Вашето тяло прави по-голямата част от зареждането си с енергия докато спите. Пиенето на вода преди лягане позволява на тялото да си възвърне равновесието. Ще се отпуснете по-добре и ще заредите тялото си през нощта. След това сутрин се чувствате освежени и сте готови за предстоящия ден.
Затова отворете кранчето, напълнете чаша с вода и я изпийте. И не забравяйте да затворите добре след това чешмата, защото не трябва да допускаме загуби от тази безценна течност – водата.
