15 ползи да пиете смути всеки ден

Ще бъдете здрави, силни и можете да се наслаждавате дори и на плодовете и зеленчуците, които не са ви любими, но необходими

За смути започва да се говори за първи път от експерти в храненето през 30-те години на XX век. През онези години обаче тази напитка не успя да спечели много почитатели и да добие световна популярност. В края на 60-те и началото на 70-те години на миналия век обаче, в резултат на енергични промоционални дейности, насърчаващи здравословното хранене, смутито придобива популярност. Подобни напитки започват да се предлагат в кафенета, супермаркети и магазини.

Смутито може да бъде чудесна алтернатива на соковете, закупени от магазина. И за разлика от обикновените сокове, смутито запазва в състава си всички полезни вещества и микроелементи: фибри, витамини, микроелементи, вкус и текстура на продукта. Смутито също е чудесна алтернатива на нездравословни закуски като рула, печива и сладкиши.

Смути трябва да се слага на масата ежедневно. И защо? За това има поне 15 причини.

1. Задоволява ежедневната нужда от зеленчуци и плодове

Диетолозите настоятелно препоръчват да включвате плодове и зеленчуци във вашата диета всеки ден. Ако смесите любимите си плодове и зеленчуци в блендер, ще получите вкусен и здравословен коктейл за цялото тяло. Тази напитка ще задоволи напълно ежедневните нужди от витамини и минерали.

2. Приготвя се лесно, то е бързо и удобно

Приготвянето на здравословен коктейл със собствените си ръце няма да ви отнеме много време. Достатъчно е да имате блендер и любимите си съставки: банани, ябълки, круши, кайсии, моркови, домати, целина, билки и така нататък. Просто сложете всичко в блендер и мелете до гладка смес. Смутито е готово!

3. Смутито намалява пристрастяването към захарта

Ако се смятате за любител на сладкото, тогава смутито определено е вашата напитка! Винаги можете да добавите лъжица мед, конфитюр, сироп или тръстикова захар към плодово-зеленчуковата смес.

4. Смутито помага да отслабнете здравословно

Зеленчуковите и плодови смутита често се включват в различни диети. Те са нискокалорични, но доста питателни. И те помагат да се задоволи чувството на глад.

5. Ще подобрите храносмилането си

Известно е, че повечето хора на планетата са изправени пред проблема с храносмилането. Запекът, лошото храносмилане са доста неприятни явления. За да разрешите този проблем, достатъчно е да хвърлите повече зеленчуци и билки или различна комбинация от плодове и семена в блендера сутрин и да смесите всичко. Храносмилателната система ще работи като часовник. В това ще й помогнат фибрите, хранителните фибри и витамините.

6. Ще се разделите с токсините

В нашия съвременен свят има огромно количество вещества, вредни за тялото. Получаваме ги, когато дишаме, ядем, пием вода и приемаме различни лекарства. Те се натрупват в тялото ни и причиняват голяма вреда. За да приготвите прочистващ коктейл, трябва да добавите няколко съставки към смутито. Можете да избирате сред: зеле, краставици, цветове от глухарче (по време на периода на цъфтеж), пшеничен зародиш, кориандър, магданоз и други билки. Това прави страхотен коктейл за детоксикация.

7. Смутито ще помогне за изграждането на мускули

Ако тялото ви редовно получава полезни хранителни вещества, то то може не само да се очисти от токсините и излишните мастни натрупвания, но и да изгради по-чиста мускулна маса. Диетолозите препоръчват тези коктейли да се консумират редовно по време на спортни тренировки. Те ще помогнат за възстановяване на мускулите и ще запълнят тялото с полезни вещества.

8. Смутитата ще подобрят здравето ви

Ако тези коктейли помагат за подобряване на храносмилането, прочистване на тялото и дори изграждане на мускули, тогава те могат безопасно да се нарекат здравни еликсири.

9. С приема ще изглеждате по-млади

Тези прекрасни коктейли са от съществено значение за кожата. Редовното обогатяване на организма с витамини и минерали ще подобри външния вид. Кожата ще бъде чиста и гладка и следователно, ще изглеждате по-млади.

10. Смутитата са здравословна храна

Наличието на такива зеленчукови и плодови коктейли в човешката диета е сигурен начин за здравословна диета и здравословен начин на живот.

11. Имунната система ще стане много по-силна

Ако имунната система на човек е отслабена, тогава редовните настинки, умора, сънливост и раздразнителност ще го преследват през цялото време. Но използването на смутита ще повиши устойчивостта към настинки и вирусни заболявания, както и ще повиши жизнеността.

12. Сънят ще се подобри

Подобряването на общото състояние на цялото тяло също ще помогне за подобряване на качеството на съня. Адекватният сън и почивка ще облекчат депресията и стреса, ще добавят енергия и добро настроение.

13. Смутитата са не само здравословни, но и вкусни

Не всеки обича спанак, целина, магданоз, броколи, но ползите от тях са неоспорими. В смути ще можете да скриете особените вкусове на тези здравословни продукти с други компоненти. А коктейлът ще се окаже не само здравословен, но и вкусен.

14. Смутитата ще увеличат положителната енергия

Здравословните съставки, които съставят смутито, са в състояние да доставят достатъчно количество качествено „гориво“ на тялото. Ето защо зеленчуковите, плодовите и горски коктейли трябва да се консумират от всички. Така няма да броите калории и ще можете да си починете от постоянното спазване на диети.

15. Помага на мозъчната дейност

За да имате добра памет и концентрация на внимание, трябва да осигурите на мозъка всички необходими витамини и минерали. Редовно консумирайки всякакви смутита, ние помагаме на мозъка ни да се справи със поставените задачи.