Заредете се с витамини: ето откъде да ги набавите

Юлиана Стоичкова
Юлиана Стоичкова
3 Минути

Ако на организма не му достигат някакви витамини и  минерални вещества, той задължително ще ви съобщи за това, само се вслушайте в него.

Фъстъци. Ако изпитвате страст към фъстъците, както и към други видове ядки, а също така и към бобовите, то значи, че вашият организъм има липса на витамини от групата В. Ако гризете често ядки по време на напрегната работа или след отговорни мероприятия, трябва да попълните антистресовите витамини.

Банани. Ако от аромата на узрели банани вие губите главата си, то това означава, че ви е нужен калий. Бананът съдържа около 600 мг калий, тоест четвърт от дневната нужна на възрастен човек! Ако се боите да не напълнеете, бананите можете да замените с домати, бял фасул или сухи смокини.

Кисели плодове. Ако изпитвате влечение към кисели плодове, арония, клюква, трябва да знаете, че организмът ви е отслабнал. Обикновено това се наблюдава обикновено по време на простудни заболявания, когато имате нужда от повече витамин С е калиеви соли. Киселото привлича и тези, които имат проблеми със стомаха и жлъчката.

Лук и силни подправки. Лукът, чесънът и другите ароматни подправки привличат тези, които имат проблеми с органите на дишане. Ако човек обича чесън и лук, ако то усилено маже хляба си с горчица и обича хрян, то това значи, че на прага са някакви респираторни заболявания.

Млечни продукти. Любителите на млечно-кисели продукти са хора, които се нуждаят от калций. Неочакваната страст към млякото може да възникне при недостатък на незаменими аминокиселини – триптофан, лизин, левцин. Ще ви се прииска и мляко при силна емоционална възбуда: съдържащия се в него триптофан има успокояващо действие.

Маслини. Маслините са любима храна на хората, които имат липса на натрий. Потребността от тях нараства в горещите дни, когато солта помагат на организма да задържа влагата. Освен това пристрастието към солените храни е свойствено на хората с разтроена функция на щитовидната жлеза.

Сирене. Сиренето бива предпочитано от тези хора на света, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте се да замените сиренето с броколи. В това растение има значително повече полезни вещества.

Юлиана Стоичкова завършва Факултета по журналистика на СУ „Св. Климент Охридски“. Дълги години се занимава с печатни медии в областта на градинарството и цветарството. В agrozona.bg приоритет са й производството и пазарите на плодове и зеленчуци, лозарството и винарство, пазарът на земя и хоби градинарството.

РЕКЛАМА

ВИДЕО

Свали мобилното приложение Farm Check и се увери в произхода на над 75 000  хранителни продукти.

Реклама

Реклама

Последни

Седмичен бюлетин

Запиши се за седмичния бюлетин на Агрозона.

Моля изчакайте секунда ...

Благодарим ви, че се регистрирахте!

Реклама

Реклама

РЕКЛАМА