Зимата не е най-добрият „плодов“ сезон, но има достатъчно продукти, които са на разположение през студените месеци. Те са достъпни през цялата зима , точно когато тялото се нуждае от най-много витамини и минерали, за да се бори с всички вируси. Ето някои от тях и ползите от тях в борбата с грипа:
Грейпфрут
Грейпфрутът е с високо съдържание на витамин С, фибри и антиоксиданти. Също така съдържа мощни съединения за борба с рака, които ни предпазват стомаха, панкреаса и пикочния мехур. Червеният плод е богат на калций, фосфор, желязо и витамим В9. Ако се яде с белите ципи, грейпфрутът е чудесен източник на пектинови фибри. Поради всичките му качества, той е идеално лекарство при простуда или грип.
Ябълки
Последната реколта от ябълки е до средата на есента, но тези плодове са достатъчно здрави, за да се съхраняват добре през зимните месеци. Ябълковите кори спомагат за балансиране на кръвната захар, за здраво сърце, както и за загуба на нежелани килограми. Те са богат източник на витамини като А и С и минерали, пише care2.com. Има някои доказателства, че ябълките могат да ни помогнат да ни предпазим от респираторни заболявания, което ги прави идеална закуска по време на грипен сезон.
Круши
Подобно на ябълките, крушите са също есенни плодове, които се запазват добре през цялата зима. Те имат нисък гликемичен индекс, което означава, че те помагат да контролирате кръвната си захар.
Има няколко интересни проучвания за крушите и здравето ни. Едно от тях сочи, че крушите могат да помогнат за намаляване на риска от инсулт. Други данни, показват, че хората, хапващи по-често круши или ябълки имат намален риск от рак на белите. Крушите могат да бъдат добър избор, ако желаете да намалите теглото си.
Киви
Сезонът на кивито е дълъг, той включва всички зимни месеци. Честият прием на зеленият плод помага за по-лесно храносмилане, хидратира тялото ни, стимулира имунната ни система и спомага в борбата с рак. Два-три плода на ден, може да предотвратят съсиреци. Кивито е богато и на антиоксиданти, те поддържат имунитета и спират нежеланите вируси към пътят им с организма ни.
Лимон
Лимоните не винаги получават достатъчно внимание, за ползите, които имат. Всички цитруси са „ОПАКОВАНИ“ с витамин С, но в лимоните съдържанието му е с една идея повече спрямо себеподобните му. Лимонът може да се използва в чай, супи, салати, в торти, на риба, той е уникален и наистина отива на всичко. Доказано е, че лимонената кора стимулира работата на мозъка, а сокът му може да помогне в борба с камъни в бъбреците. Ползите му при грипно състояние са много, а при съчетание с мед, може да сте сигурни, че и най-коварният вирус няма да устои.
Мандарина и портокал
Ако успеем да намерим на пазара небоядисани мандарини, трябва са си купим цяла касетка. Мандарините и портокалите са плодове, които у нас се срещат през зимните месеци във всеки магазин. Тези продукти поддържат доброто сърдечно здраве, особено при диабетиците. Високото съдържание на витамин С го прави добър съюзник в борбата с настинки.
