Високото кръвно налягане е често срещан проблем сред мъжете и жените днес. И докато нездравословният начин на живот играе ключова роля в повишаването на риска, има една храна, която може да ви помогне да понижите кръвното си налягане до достигане на оптималните му нива. Най-добрият начин да установите дали страдате от високо кръвно налягане е да го проследите. Има достъпни за домашна употреба устройства, които автоматично отчитат стойностите на кръвното ви налягане, без помощта на специалист. Лекарите често препоръчват да бъдете поставени под наблюдение, ако ще спазвате определена диета.
Един елемент, спечелил положителното мнение на много физици, като надеждна храна за понижаване на кръвното, е калият. Този минерал е ключов за оптималното функциониране на всички процеси в тялото. Предпазва от сериозни усложнения със здравето и също така балансира вредния ефект на солта върху тялото. За да са наред всички процеси в тялото, бъбреците ви трябва да функционират отлично, тъй като те също контролират количеството течностите, които тялото задържа. Някои от храните, които са богати на калий, са банани, доматен сок, спанак и аспержи. Яйцата, бадемите и рибата тон също са страхотни източници на този минерал.
Снимка: 123rf.com
