Как да се преборим с пролетната умора?

Екип на Агрозона
Екип на Агрозона
1 Минути

Макар температурите навън тези дни да са ниски, си е пролет и организмът може да страда от така наречената “пролетна умора”.

За да се преборите с нея, едно от ключовите правила е да прекарвате повече време навън, по възможност на слънце (когато го има).

Консумирайте голямо количество пресни плодове и зеленчуци, които ще снабдят тялото с необходимите витамини и минерали. Важен елемент против умората е желязото, така че наблягайте на пролетния спанак, който вече расте по градините. Супа от коприва също е добра идея.

Старайте се да консумирате повече храни, богати на белтъчини. Те осигуряват чувство за ситост за по-дълго време и предотвратяват резките загуби на енергия.

Ако все пак усетите умора – пийте вода. Често умората е признак за липса на течности в организма. Между 6-8 чаши на ден вода са количеството, което специалистите съветват да приемаме. Друг вариант за осигуряване на течности в организма е зеленият чай. Напитката има енергизиращо и тонизиращо действие, а освен това е богата на антиоксиданти.

През пролетта е добре да намалим приема на бял хляб, макарони, картофи и ориз.

Agrozona.bg e специализиран новинарски сайт за бизнес и земеделие. Нашата цел е да информираме своите читатели за новостите и добрите практики в агробизнеса у нас и по света. Agrozona.bg Ви предоставя експертни анализи и съвети за успешна реализация в сектора, а също така информация за важни срокове и събития. При нас ще намерите още и интересни и полезни съвети за вашето хоби. Екипът на Агрозона подготвя цялото съдържание на сайт и списание Агрозона. В него участват 4 журналисти, както и стажантите, които се учат на аграрна журналистика в редакцията на Агрозона

РЕКЛАМА

ВИДЕО

Свали мобилното приложение Farm Check и се увери в произхода на над 75 000  хранителни продукти.

Реклама

Реклама

Последни

Седмичен бюлетин

Запиши се за седмичния бюлетин на Агрозона.

Моля изчакайте секунда ...

Благодарим ви, че се регистрирахте!

Реклама

Реклама

РЕКЛАМА