Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са полезни, но според ново научно изследване те помагат за понижаване на кръвното налягане. Храни богати на калий, който се съдържа в картофите, спанака, фасула, авокадото и бананите помагат за свалянето на кръвното. При това доброто влияние на тези продукти не се нарушава, когато с храната се приема сол. Това е един от основните изводи в изследване, направено от учени от САЩ.
Резултатите са направени на базата на изследвания на съдържанието на калий в урината на доброволците и при систематично проследяване на поетата храна. „Когато нивото на калий в организма е високо, бъбреците отделят повече сол и вода. Ако менюто ви е богато на калий, това е като да взимате диуретик.“, обяснява Алиша Макдона, цитирана от medicaldaily.com.
За понижаване на кръвното налягане учените препоръчват също да се поддържа нормално тегло на тялото, както и да се тренира преодоляването на стреса, например чрез медитация или добър сън.
