Ако не успявате да влезете в миналогодишните дънки или пола, а искате да се издокарате с тях, отслабването може да стане с помощта на правилно разчетена монодиета, от която ще загубите излишните килограми.
Експресно отслабване
Монодиетите, при които храненето се ограничава до един или няколко продукта, не трябва да продължават повече от 3-5 дни. В противен случай може да си навредите, съветват лекарите. Изключвайки за дълго от менюто си определени продукти, човек не получава всички необходими хранителни вещества. Освен това да се храниш с един продукт е тежко и чисто психологически. Да, монодиетите много бързо водят да отслабване, те са прости, но не трябва да се забравя, че резултатите, до които се достига са временни. Връщате се към обичайното хранене, връщате и килограми. И все имат ефект, който понякога е жизнено необходим.
„Веселата“ диета
Мангото е древен плод, известен от хилядолетие. За негова родина се счита Индия, където се използва за храна всеки ден. Там дори е прието да се ползват и узрели и зелени плодове, които има много органични киселини, които стимулират работата на жлъчката. За разтоварваща диета са подходящи узрелите плодове, но трябва първоначално да се уверите, че нямате алергия. А още по-добре е да се консултирате с лекар диетолог.
В идеалния случай мангото се комбинира добре с млечни продукти – мляко, извара, кисело мляко и кефир. Мангото е източник на витамини, особено много бета каротин, витамин А,С и Е и микроелементи: калий, желязо и други. Но в него няма белтъци. Съчетаването на този плод с млечните продукти, решава този недостатък. Млечно-манговата диета се счита за щадяща. Сам по себе си плодът съдържа много глюкоза, затова насища добре. Освен това мангото съдържа вещества, които стимулират изработването на хормона лептин, който потиска апетита. Когато човек е на тази диета на практика не чувства глад. Хората, опитали да отслабнат по този начин споделят, че не са изпитали стрес и депресия, а напротив са били бодри и в настроение. Продължителността и на тази диета не бива да надхвърля пет дена, а в края и кантарът ще показва минус пет килограма.